Для сильної половини людства питання потенції є захоплюючим, особливо коли виникають проблеми з цим. Але навіть здорові чоловіки зацікавлені у швидкому підвищенні потенції та бажано, не звертаючись до лікаря. У цій галузі є достатньо засобів, як традиційна, так і в традиційній медицині.
Різниця між синтетичними засобами в їх миттєвій дії, наприклад, після прийняття Віагри, ефект помітний через півгодини і триває до 5 годин. Натуральні продукти не такі потужні, але вони не мають таких протипоказань та побічних ефектів.
У статті пропонується розглянути всі види методів підвищення потенції, їх можна використовувати як окремо, так і в комплексній боротьбі проти захворювання.
Харчування та режим
Правильне харчування важливе для потенції. Вдома проблема можна вирішити, починаючи точно з перегляду вашого меню. Їжа повинна бути насичена вітамінами (C, E, групою В) та мінералами (цинк, селен, фосфор).
Їжа, насичена необхідними мікроелементами, швидко відновлює ерекцію та нормалізує рівень гормонів. У народних методах, в приготуванні їжі, існує багато рецептів, як підвищити потенцію у чоловіків, які використовують продукти. Потрібні білкові продукти, мед, сирий часник, квасоля, імбир, банани, риб’ячий жир тощо.
Вправи для сидячого
Є вправи, які допомагають підвищити потенцію у чоловіків. Вони посилюють кровообіг у тазових органах і навчають лобові м'язи. Результат видно в перший тиждень занять.
Вправи для підвищення потенції у чоловіків:
- Звичайне обертання таза в одній та іншій стороні протягом 10 хвилин. Ноги на ширину плеча, руки на пояс.
- Коліна трохи зігнуті, руки на поясі. Сядьте, згинаючи коліна сильніше. Процідіть і розслабте м’язи сідниць. Повторіть кілька разів.
- Ляжте на спині і кілька разів підніміть таз.
- Тренування м'язів Кегеля. Цей м'яз діє, коли необхідно зупинити потік сечі. З ерекцією саме цей м'яз піднімає геніталії. Тренування просте: його потрібно напружувати та розслабитися на короткий або довший проміжок часу. Дихання повинно залишатися рівним, без зволікань.
Гормональний фоновий контроль
Як зміцнити потенцію, якщо організм страждає від гормональних збоїв? Незалежно від того, скільки ви відкладаєте візит до лікаря, але рівень тестостерону необхідно перевірити.
Сексуальне потяг та можливості сексуальної функції безпосередньо залежать від цього гормону. Чим нижчий рівень тестостерону, тим гірша ситуація з інтимним життям. Особливо це слід розуміти чоловіками середнього віку та старшого віку, в них цей рівень починає знижуватися на 1-1,5% кожного наступного року.
Додаткові кілограми вбивають секс
Не менш важливо стежити за власною вагою. Надлишок ваги - ворог потенції.
Додаткові кілограми вказують на зниження тестостерону та збільшення гормону жіночого - естрогену. І в результаті з'являється не тільки еректильна дисфункція, але й захворювання серцево -судинної системи, а також діабет. Все це, безумовно, не призводить до здоров'я генітальної області.
Щоб дізнатися, скільки кілограмів в тілі зайве, вам потрібно виміряти окружність талії. Для людини талія понад 94 см є показником ожиріння.
Улюблені шкідливі звички
Як підвищити чоловічу потенцію, маючи цілий набір шкідливих звичок? Як би не було сумно, але від алкоголю, тютюну, а ще більше наркотиків, навіть легенів, вам доведеться відмовитись.
Це давно відомий науковий факт, що погані звички призводять до поступового ослаблення чоловічої сили. Навіть якщо ви видалите хоча б цей негативний фактор, результат вже буде помітним.
Наполегливість і рух повинні бути збалансовані, ви не можете постійно сидіти. Застосування крові в тазу, безумовно, призведе до млявості статевого члена, а потім до простатиту.
Неможливо сидіти на кріслі і думати, як підвищити потенцію для досягнення будь -яких результатів. Спорт, спеціальні вправи, помірна підготовка змусять організм працювати в активному режимі.
Психологічне здоров'я
Стрес, комплекси, драми, депресія та інші негативні фактори мають великий вплив на здоров'я чоловіків. Ці переживання повинні бути усунені. Якщо це не вийде самостійно, ви можете перейти до психолога.
Психея сприймає постійний стрес як загрозу ззовні. Вся енергія йде на підтримку стабільності нервової системи.
Це давній механізм захисту. Чоловік повинен бути в спокої, щоб захистити існуюче потомство від небезпеки в будь -який час. Почуття небезпеки заглушує всі інші бажання.
Повна мрія
Здоровий сон у тиші і без світла на тривалі принаймні 8 годин дасть тілу силу тіла, щоб виводити щоденні навантаження. Хронічна відсутність сну безумовно вплине на лібідо
Високоякісне сексуальне життя
Регулярний секс з постійним партнером навчає репродуктивну функцію чоловіка, утримуючи його в хорошій формі, підвищує якість сперми та її кількість, а також позитивно впливає на психологічний досвід. Утримання та перерва статева стаття - шлях до проста, щотижневих оргазмів - профілактика раку передміхурової залози.
Багатство традиційної медицини
У цій галузі є багато рецептів та порад для чоловіків, як зміцнити потенцію, що використовувати та в яких кількостях.
- Є мед у рівних частинах з волоськими горіхами, пити молоко протягом місяця.
- Пийте свіжий морквяний сік з медом - ¼ склянки вранці, в обід, ввечері.
- Візьміть настоянку часнику 20 крапель. Його можна придбати в аптеці.
- Відкачування кольорів базиліка, листя волоського горіха та кореня хрону. Трави в рівних пропорціях виливаються 1 літр червоного вина і доводять кипіння. Сторонній бульйон п’яний перед їжею на 100 г.
- Рекомендується додати лікарських медуз у будь -які страви, заварювати чай.
- Знаменита цибулева настоянка-від 2-3 подрібнених лампочок, 400 г окропу. Він наповнений 3-4 години. Доцільно пити 100 мл, 3 рази на день.
- Спаржа, петрушка, гарбузове насіння та насіння кропиви та кедрові горіхи дуже цінні.
Водні процедури
Цей метод вимагає певної витривалості. Це вважається швидким. Після першої процедури результат видно.
Під час зміни гарячої та холодної води кров починає рухатися швидше в вимушеному порядку. Ви не можете довго лежати у ванній. Досить 1 хвилини в холоді, потім 1 хвилину в гарячій воді, і тому їх кілька разів змінюються.
Якщо немає особливих проблем зі здоров’ям, то російська ванна є чудовою заміною таблеток про відститу. Холодне занурення після париту додасть тон до тіла. Головне - не перестаратися і відвідувати ванну не більше 2 разів за 1 тиждень.
Що пропонують фармацевтичні препарати
Сучасна медицина знає, як підвищити потенцію у чоловіків, і в цій галузі багато пропозицій. Ліки допомагають швидко досягти результату. Деякі не тільки збільшують потенцію, але й, розширюючи судна, діють на збільшення статевого члена.
Якщо метод ліків є більш прийнятним, як зміцнити потенцію за допомогою наркотиків, покаже фахівця. Усі вони покращують приплив крові до статевого члена, розширюють судна. Їх дія коливається - від 5 до 36 годин.
Окрім наркотиків в медицині, є і Інші речення, як зміцнити потенцію:
- Корекція вакуумних конструкторів - Це робиться до статевого акту. Цей метод прискорює рух крові, але ефект її не довгий, плюс побічні ефекти проявляються.
- Ін'єкції безпосередньо до пеніса - Вони дають більший ефект, ерекція в цьому випадку виникає не від хвилювання, а від дії препарату.
- В Гормональна терапія Лікар визначає, якого гормону недостатньо в організмі. Найгірше, що недостатня кількість пролактину впливає на потенцію. Гіпофіз займається її виробництвом, і тут необхідно усунути патологію в гіпофізі.
- Хірургічне втручання - Він використовується надзвичайно рідко, у найважчих випадках.
Найкращий спосіб підтримувати високу потенцію - це займатися своїм здоров’ям протягом усього життя, і тоді сексуальна сфера не спричинить жодних проблем!